눈이 시리고 침침한 증상, 어떻게 할까요?

시대의 흐름속에서 스마트폰과 디지털 기기의 사용은 일상생활의 필수 요소로 자리를 잡아 이에 따라 스마트폰과 디지털 기기 사용으로 인한 눈 피로가 증가하고 있는 추세입니다.

문제의 청색광

스마트폰과 디지털 기기 화면에서 나오는 청색광은 시력에 악영향을 미칠 수 있으며  청색광은 망막의 시세포에 손상을 주어 시력 감퇴, 눈부심, 눈 피로 등의 증상을 유발할 수 있습다.

또한, 스마트폰과 디지털 기기를 가까이에서 장시간 사용하면 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들어 눈물이 증발하고 건조해지게 되는데 이로 인해 안구건조증, 결막염 등의 질환이 발생할 수 있습니다.

스마트폰과 디지털 기기 사용으로 인한 눈 피로를 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋다.

• 스마트폰과 디지털 기기 사용 시간을 줄인다.
• 화면 밝기를 너무 밝게 설정하지 않는다.
• 50분 사용 후에는 10분 정도 휴식을 취한다.
• 청색광 차단 기능을 사용하는 것도 도움이 된다.

눈 피로는 초기에는 별다른 증상이 없기 때문에 방치하기 쉬운데 눈 피로가 심해지면 시력 저하, 두통, 어지럼증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 스마트폰과 디지털 기기 사용으로 인한 눈 피로를 예방하기 위해 평소에 눈 건강 관리에 신경 쓰는 것이 중요합니다.

 

어린이에게는 치명적 일 수 있다

스마트폰과 디지털 기기 사용으로 인한 눈 피로는 특히 어린이에게 위험합니다. 어린이의 눈은 아직 성장 중이기 때문에 청색광에 더 민감하고, 눈을 깜빡이는 횟수도 적은 편이어서 어린이의 경우 스마트폰과 디지털 기기 사용 시간을 더욱 줄이고, 청색광 차단 기능을 사용하는 것이 좋습니다.
스마트폰과 디지털 기기 사용으로 인한 눈 피로를 예방하기 위한 기술 개발도 활발히 이루어지고 있는데  예를 들어, 눈 건강을 보호하는 기능을 탑재한 스마트폰이나 디지털 기기가 출시되고 있으며, 눈 피로를 줄여주는 안경이나 렌즈도 개발되고 있습니다.